E pra deixar registrado

dancinha da vitoria

Acaboooou !!
Apresentei meu trabalho de conclusão e encerrei a formação que me trouxe de volta à França.
Ainda não tive os resultados, mas tudo indica que vou obter o diploma.
O sentimento de "fim de ciclo" ainda não é completo porque ainda fico trabalhando um mês na empresa (talvez meu contrato seja estendido até o final do ano). Mas, ta valendo porque acabaram-se as aulas !

Pra comemorar, de noite fomos num show de pagode em Nantes. Nunca fizemos uma soirée com tanta gente da école, pena não ter fotinho pra lembrar.

Da formação não guardo muita coisa de positivo, não aprendi muita coisa. O que vou guardar mesmo são as pessoas. Chegar numa escola nova, ja dominando o idioma local, muda tudo. Minha integração não poderia ter sido melhor !

Esse mês ta sendo bem foda. A vida esta completamente bagunçada, tenho um visto pra renovar mas ainda não sei como. Tenho que me mudar para Paris mas ainda não sei quando.

Claro que é muito mais confortavel quando você chega no final de um ciclo tendo seus proximos passos ja definidos. Mas esse periodo de incerteza tem me ensinado muito.

Afinal, a unica certeza que existe na vida, é a morte. Então, ja tava na hora de aprendre a viver e ser feliz mesmo sem ter tudo planificado.

Que o novo ciclo começo logo !

Era uma vez em Barcelona

Coup de foudre.

Amor à primeira vista. Amor não, paixão. Paixão doida de não querer mais largar. De não querer mais ir embora.

Não esperava nada de Barcelona, não criei expectativas. So sabia que tinhas uns prédios tortos e um mar de agua transparente.

Não esperava pelo clima perfeito (per-fei-to). 

Pelas ruelas e mais ruelas e mais ruelas ! Pelo labirinto que é o bairro velho.

Pelas avenidas cheias de palmeiras.

Pelas varandas cheias de palmeiras.

So sei que a vida em Barcelona parece tão  mais feliz !

Eu nunca tinha ido à Espanha, mas mesmo assim não planejei nada. O objetivo não era dar um check em todos os pontos turisticos da cidade. E isso foi o que a gente menos fez.

Pra quem quiser um roteiro alternativo por Barcelona, vai aqui o meu "Barcelona em 3 dias"!

Dia #1

- Você pode chegar a hora que quiser, a cidade não dorme. Mas aconselho que você chegue umas 2h da madrugada : vai poder perceber de cara toda a energia que existe em Barcelona !

- Ah mas antes de ir, certifique-se que você vai estar com a companhia certa. Gente sem frescura, que adora a vida e que sabe aproveitar as coisas simples.

- Ai se você quiser, pode ficar sentada num banquinho de uma rua qualquer, conversando com suas companheiras de viagem (que são as melhores!) e com todo mundo que passa pela rua

- Aproveita pra conhecer pessoas que moram em Barcelona, elas conhecem os melhores caminhos. Vai que você da sorte e encontra o argentino mais fofo do mundo pra ser seu guia turistico particular ? 

- Aproveita também e não dorme, porque ninguém precisa dormir em Barcelona

- Ai às 6h da manhã, com teu novo guia turistico, vai fazer um tour pelas ruelas do bairro antigo (nesse horario, completamente vazias) e  ver Barcelona acordando

- So vai ter você na rua : sinta que a cidade te pertence

- Depois va andando, andando, até chegar na praia. So vai ter você também. Se quiser, pode aproveitar pra dormir um pouco. Mas um conselho : a temperatura da agua vai estar otima. Eh verão ! Se joga !

- Museus, igrejas, estatuas, parques....Sério mesmo que você vai preferir ficar em fila de museu, ao invés de aproveitar a praia ?

- A noite, é soh se juntar à multidão pelas ruas e ir pro Festival de Gracia e cantar à capella que "all you need is love". Vai por mim, o festival é OTEMO !

Dia #2

- Você pode até passar em frente à famosa La Pedreira, seu hostel pode ficar até mesmo do lado, mas ela é tão linda por fora, pra que filas de entrada né ? Fora o dinheiro que você vai enconomizar !

- Corre pra praia de novo !

- Depois vai à pé até o Parc Guel, as avenidas de Barcelona valem o esforço fisico. Cada prédio mais lindo que o outro pelo caminho.

- De noite, aproveita pra conhecer as Ramblas.

- E jantar numa praça perdida no meio do bairro Gotico pode ser também uma boa idéia.

- Você pode também comprar uma cerveja no tiozinho na esquina. Eh que em Barcelona, à partir das 23h não se pode mais vender bebida alcoolica. Então em cada esquina (ou passando de bicicleta, com uma mochilinha nas costas) você vai encontrar vendedores ambulantes. TO-DA esquina.

Dia #3

- Seu ultimo dia né ? Vai estar um pouco cansado. Aproveita ele pra dar uma voltinha pela Sagrada Familia, andar meio sem rumo pelas ruas.

- Você pode também voltar no Parc Guel, admirar a vista da cidade e aproveitar pra fazer uma sessão de terapia improvisada. Os famosos bancos de azulejo como divã : e quem não quer ?

- Depois corre pra praia de novo, é o ultimo dia ! Mas um conselho : fica na Praia de Barceloneta mesmo. A agua calma e transparente, você so vai encontrar por la.

- Se o seu ultimo dia for um domingo, pode também tentar achar um forro e abacar indo parar num bar com uma bandinha de groove cantando Marvin Gaye... Let's get it on !! Super aconselho.

- Aproveita e não dorme, é sua ultima noite em Barcelona.

Soh sei que eu não queria ir embora e que três dias não são suficientes.
Barcelona, sua linda, proximo ano nos vemos de novo !

Aqueles momentos da vida...

imagenzinha daqui

Sabe aquela fase quando fica tudo ruim ?

No coração ta ruim.
No trabalho ta ruim.
Na situação de estrangeira-precisando-renovar-visto ta ruim.
Na certitude do futuro ta ruim.

Ai você para pra pensar que a vida é justamente isso :

Momentos bons.
Momentos ruins.
Momentos ki-ko-to fazendo aqui.
Momentos bem mais ou menos.
Momentos geniais.
Momentos nada-faz-sentido.
Momentos inesqueciveis.
Momentos extremamente very much felizes.
Momentos felizinhos.
Momentos de preguiça.
Momentos excitantes.

Momentos.

Por que tudo seria tão sem graça se tudo fosse sempre igual né ?

******

E o outro super-insight-revolucionario do dia  #sqn, é que a gente sofre muito mais com a expectativa de não ter problemas, do que com o problema em si. Se você passa a encarar aquele problema como algo normal (e até necessario !) na vida, é bem mais facil continuar curtindo o caminho.

Momento mamãe-quero-ser-psicologa de hoje esta encerrado.

Procrastinando, level 9000

Eu passei pra um outro nivel de procrastinação, estou batendo records.

Tudo bem que na minha ultima monografia (sim, porque sofrer uma vez não é suficiente), eu deixei pra preparar a apresentação na noite anterior. Na.noite.anterior. Foi tenso.

Dessa vez decidi ir um pouco mais longe, e deixei pra começar a escrever a monografia três semanas antes da entrega. Simplesmente porque não tenho nada.a.declarar sobre esse projeto.

Dai que meu chefe me liga pedindo o negocio pra proxima semana. 7 dias para escrever 40 paginas em francês sobre um projeto que eu odeio.

Hoje é quarta. Tenho que entregar o negocio segunda. E eu ainda não começei.

Sentiu o nivel de procrastinação da garota ?

"Não quero, não quero, não quero"

Enquanto isso, fico aqui esperando a iluminação divina.

Oremos.

Eu quero

Ser garçonete num café de paris

Trabalhar em algum hostel ecologicamente correto na espanha

Virar fille au pair na italia

Fazer um curso intensivo de alemão em berlim


....


Querer pode né ?

Metade do ano

Pronto, metade de 2015 ja foi embora. Sim, passa muito rapido. Sim, tenho medo de acordar um dia e ja ter 90 anos.

Mas e os planos, os objetivos, como ficaram ?

Quanto à mudança de habitos : tah meio FAIL. A vida deu uma sacudida tão grande nos ultimos meses que eu meio que deixei de lado meu projeto. Tenho mudado em tantos outros aspectos, e amadurecido tanto esse ano, que não é tão grave assim continuar procrastinando um pouquinho né hahahah

A essa altura, eu ja deveria ter incrementado três habitos novos na minha vida : não apertar mais o botão soneca (CHECK), estudar um idioma com regularidade (FAIL) e fazer esporte (FAIL).

Mas por outro lado, eu li mais esse ano comparado ao ano passado. E, sem duvida, diminui quilos de negatividade. Então posso dar um CHECK em retomar o habito de ler e pensar positivo !


Nesse exato momento, é como seu eu tivesse dado um PAUSE na minha vida. Larguei o controle de lado, e estou me deixando levar. Aproveitar ao maximo essa nova fase de descorbetas e auto conhecimento. E ao mesmo tempo, estou tentando me concentrar no meu projeto de monografia, na procura por uma nova empresa.


Sei la, acho que tem momentos que a gente tem que deixar a vida fazer o trabalho dela, apreciar o fluxo natural das coisas. E nos surpreender !

A primavera que passou e Projeto Verão 2015

Foi dada a largada pro Verão 2015 !

Eu queria escrever aqui como anda a vida, tirar um pouco do atrasado dessas ultimas semanas totalmente em silêncio. Mas tem tanta, tanta, tanta coisa que aconteceu, de um intensidade tão grande e num intervalo de tempo tão curto, que eu jamais seria capaz de colocar tudo isso em palavras.

Eu lembro de ter dito que 2015 seria um ano muuuito imprevisivel, mas eu jamais imaginaria tudo que ja aconteceu !

Nessa primavera eu :

- me mudei : estou morando agora no apartamento mais fofo do mundo, e dividindo o apartamento com os colocs mais legais do mundo (sim ! somos quatro !)
- dei o primeiro passo no que pode ser A carreira dos sonhos (porque sonhar não custa nada) : fui aprovada numa formação e em alguns meses me mudo para Paris fazer uma especialização em Desenvolvimento sustentavel - gestão de lixo urbano ! Falta arranjar uma empresa ainda tà ! Mas tenhamos fé
- estou solteira pela primeira vez na vida e tenho um MUNDO de coisas pra descobrir !!!
- acabei descobrindo que sou mais forte e feliz do que eu pensava =)

Então, se o verão é por si soh um periodo extremamente agitado, pelos infinitos programas e possibilidades que as cidades na europa oferecem (sério, TODO dia tem uma festa, um show, um evento...haja energia!), imagina isso somado à toda a agitação da vida nova... o negocio tah tenso hahahah

Ontem para celebrar a chegada da época mais aguardada do ano tivemos, como todos os anos, a  Fête de la musique ! Primeiro dia do verão. Festival lindo pra comemorar de com força a chegada do sol. E la estavamos nos dançando Celebration no meio de um centro de cidade invadido por musica de todos os lados.

Lembrando agora que ano passado fiz um post Projeto Verão 2014, esse ano a programação não vai estar muito intensa porque, apesar de ser verão, tô terminando a formação que me trouxe de volta pra França, e ao mesmo tempo, preparando a do proximo ano. Ou seja, não vou ter férias de verdade =/

Mesmo assim, teremos no cardapio Projeto Verão 2015:

- passeio pelos castelos do Vale da Loire
- show do Damien Rice em Paris !!! Contando os minutos !
- Viagem pra Barcelona !!! Finalmente vou conhecer um pedacinho da Espanha.
- Marseille e Aix en Provence !! Finalmente vou conhecer os campos de lavanda (eu espero!)
- aproveitar todos os finais de semana de sol e correr pra praia !! Esse ano ja bati o record de praias do ano passado, e o verao mal começou.

No mais tem também :

- concluir projeto de final de curso
- fazer relatorio e defender
- arranjar um apartamento em paris (A tarefa mais dificil!)
- arranjar uma empresa na area de gestao de lixo que queira contratar uma pessoa com três diplomas de engenharia e nenhuma experiência profissional bem sucedida (oh vida oh azar hahaha)

Que o verão começe !

Mudando habitos #2

E com o final de abril, veio o final da segunda fase do meu projeto de mudança de habitos, um de cada vez.

E não, em dois meses não consegui criar o habito de estudar todo dia um idioma. Estudei mais que nunca, mas ter aqueles 30 minutos diarios não foi possivel.

Trinta minutos é tão pouco né ? Mas tem dias que você não quer usar seu cérebro, que você chega esgotada do trabalho e simplesmente não da.

Porém, nesse dois meses, aprendi formas de me organizar, e hoje, mesmo não estudando todos os dia, o alemão faz mais parte do meu cotidiano que antes.

Dicas :

- deixar tudo pronto : montei o "cantinho do alemão". Material todo organizado, assim é so sentar e fazer a lição do dia.

- escolher o melhor horario : dizem que para criar um habito você precisa de um trigger, algo que "dispare" a atividade. Por exemplo, o despertador é o trigger para acordar.
No começo, fazia os meus 30 minutos de alemão assim que chegava em casa, depois do trabalho. Depois passei a fazer logo antes de dormir. E finalmente decidi usar o despertador para começar à estudar às 21h.
Fui adaptando e acho que descobri o melhor horario.

- vocabulario : aprendi que da sim pra assimilar vocabulario pela simples repetição. Baixei o aplicativo Cram pra isso.

Visto que se trata somente de um hobby, e que o alemão não tem utilidade nenhuma na minha vida, tirando claro o prazer de aprender, vou pegar mais leve daqui pra frente =)

Que venha o proximo desafio : adeus sedentarismo ! hahaha precisa dizer que é desse que eu tenho mais medo ?

Das ist alles, liebe Leute !

Foco

Depois de descobrir um mundo novinho de possibilidades e mudanças, ta na hora de colocar o pé no chão de novo, e me concentrar nos projetos ja começados.

Mas como doi decidir o que você  não vai fazer na sociedade do tudo-é-possivel. Como é dificil, na sociedade que acredita no ser humano Just-do-it, Yes-you-can, reconhecer que temos limites e que o mundo continua a ter 24 horas.

Fazer uma coisa de cada vez, esse é o grande desafio.

Melancolico-fleumatico

fonte

Dai que eu fiz um teste de temperamento e descobri que eu sou melancolica (porque eu precisava de um teste pra descobrir isso né ? hahah)

Na verdade, melancolica-fleumatica, que acho que é uma mistura de tristeza e preguiça calma.

Descobrir meu temperamento me ajudou a entender que :

- eu não sou Alouca da dupla personalidade nem tenho transtorno bipolar, eu sou simplesmente emotiva gente ! Emotiva. O que significa que seu eu estiver feliz, eu vou ser uma pessoa extrovertida. Se eu estiver triste, vou ser introvertida. Ou seja, eu sou o que eu sinto. Logo, não sou.

- eu não sou necessariamente preguiçosa, mas eu trabalho por ciclos : ciclos altamente produtivos, e ciclos de fossa total e falta de energia. Eu descarrego as baterias, e depois preciso de tempo pra recarregar.

- enquanto algumas pessoas precisam estar na companhia de outras pra recuperarem suas forças, são nos momentos de solidão que eu encontro energia. Não é que eu seja anti-social, jamais poderia viver isolada, mas também não poderia viver o tempo todo rodeada. So preciso encontrar o equilibrio.

Ahh autoconhecimento, seu lindo !

Buraco negro

Dai vem a vida e, do nada, te joga num buraco negro.

Foram quatro semanas vazias. Mas dessa vez eu não chorei, não desesperei. So me senti muito cansada. Um cansaço pesado.

Ai eu parei, me deixando levar. Acabei descobrindo coisas sobre mim que sequer imaginava.

E percebi que é hora de me reinventar, mais uma vez.

Dessa vez, com muitos sonhos.

Mudando habitos #2 : Estudando alemão

Continuando com o plano de criar 6 novos habitos em 2015, mês de março foi a vez de começar a integrar o estudo de um idioma na minha rotina. O idioma escolhido: alemão. Por que né, facilitar pra quê ?

Faz muito muito tempo que eu tento estudar alemão. Nunca levando o negocio muito a sério. Até que ano passado me inscrevi num curso e passei a ter uma aula por semana. Isso já garantiu um contato maior com a língua. Porém longe de ser ideal pra mim.

Por que vejam so pessoas, eu aprendi francês na Casa de Cultura Francesa da UFC (universidade federal do ceara) que pra mim continua sendo o melhor curso de idiomas do universo. Eu tinha aula quatro vezes por semana. Uma hora por dia. Durante três anos. E eu adorava aquilo!

Então pra mim, estudar uma língua é isso : contato praticamente todo dia !

So que na França, o negocio não é bem assim. Primeiro que você não encontra cursos de idiomas com muita facilidade. No Brasil é praticamente que nem padaria, tem em toda esquina. Hilpro, Yazigi, Wizard, CCAA,e por ai vai. Por aqui, não. São raros, são caros e nenhum dos que eu vi, nenhumzinho!, oferecia aulas mais de uma vez por semana.

Moral da historia : franceses não sabem nem falar inglês tem que ser autodidata. Eu precisava então criar o habito de estudar alemão sozinha.

E posso confessar ? Não ta sendo fácil. Primeiro que sem professor pra me guiar e dar o ritmo, eu fico impaciente e quero aprender tudo ao mesmo tempo. Segundo que sou eu que tenho que decidir que material usar...e quero usar todos ao mesmo tempo !

Depois de quatro semanas que eu tinha começado com o novo habito, tive meu primeiro burn out. Ou seja, abandonei porque estava muito cansada e sem poder me dedicar a outras coisas. Se eu pudesse (leia-se, conseguisse arranjar tempo) eu faria uma hora de alemão por dia, todos os dias, sem o menor problema porque eu realmente adooooro fazer isso !

Mas eu não tenho esse tempo, então vou ter que fazer algumas adaptações. E é ai que o negocio fica legal ! Não dar certo de primeira não significa que é impossível ! Então o que eu tô fazendo agora é analisar o que deu errado, por que, e mudar, experimentar outras maneiras de estudar ! Praticamente um laboratório =)

Um coisa é certa, apesar dos pesares, durante essas quatro semanas, meu alemão progrediu como nunca antes !

Se orientando

Bom, Desorientada é meu nome do meio.

E como eu contei aqui, depois de muitos anos tentando me econtrar profissionalmente, resolvi pedir ajuda aos universitarios. Começei meu acompanhamento com uma orientadora vocacional e hoje, dois meses e 6 horas de entrevistas depois, posso contar um pouquinho de como esse negocio funciona.

O acompanhamento que eu tô fazendo é organizado em três partes :

1. identificar seu perfil profissional
2. identificar profissões que correspondem a esse perfil
3. ir atras de investigar e conhecer bem essas profissões

Essa primeira etapa de identificação do perfil profissional é bem legal. Eu perdi a conta de quantos testes eu fiz, mas foram muitos. No inicio fiz varios testes de personalidade, com perguntas voltadas não somente para o lado profissional, mas também pessoal. E, a cada encontro, analisavamos os testes anteriores, discutindo os resultados. Então foi uma fase bem de auto-conhecimento. Nenhuma grande novidade, mas é uma etapa importante, porque permite que a pessoa que esta te orientando te conheça melhor.

E claro, algumas horas foram dedicadas ao meu percurso acadêmico/profissional até hoje. O que eu ja fiz. Do que eu gostei. O que eu detestei. Por que eu fiz essas escolhas. Como foram essas experiência. Eh bem um fala-que-eu-te-escuto.

Depois dessa etapa, começei a fazer varios testes para me conhecer mais profissionalmente. Os testes eram bem diversificados. Alguns para definir meu perfil profissional, outros para saber que tipo de ambiente me seria mais agradavel, e ainda outros que revelaram meus valores e prioridades profissionais. Além de responder aos questionarios sozinha, eu também pedi para que algumas pessoas que trabalham comigo me avaliassem. Foi bem legal comparar as diferenças.

Com todas essas informações, nos ja podiamos decidir juntas que tipo de trabalho não era pra mim. Acabou que todas as idéias que eu tinha tido até então, foram por agua abaixo. Quase todas entravam em categorias de emprego que eu não queria. Por exemplo, trabalhar com recursos humanos, sendo que eu detesto negociações e gestão de conflitos.

No final, tinhamos em mãos um tabela, com todos meus traços de personalidade, pontos fortes, pontos à melhorar. Além disso, tinhamos também uma definição do emprego dos sonhos. Um trabalho que envolvesse organização (muita organização), planificação. Que me permitisse trabalhar sozinha, mas não necessariamente isolada. Sem muitos imprevistos, porque eu gosto de planificar e saber exatamente o que eu vou fazer ao longo do dia. Um trabalho que exija esforço intelectual e criatividade para encontrar soluções. No qual eu não precise gerenciar pessoas, ou ter autoridade. Mas sim, num ambiente em que eu trabalhe em equipe. No qual eu possa servir, ao invés de comandar. E também num ambiente bem estruturado, com regras e objetivos claros. Também descobri que eu preciso ter uma area de expertise, porque minha ambição não é subir na hierarquia pra ocupar cargos de gestão e desempenho, minha ambição é ter muito conhecimento sobre um determinado assunto técnico, e poder ajudar outras pessoas com esse conhecimento.

Essa tabela me permitiu ver com mais clareza. Mas até então, so tinhamos conseguido eliminar varias profissões, e eu ficava imaginando que no final eu ia descobrir que não sirvo pra nada. Foi ai que começou a segunda fase, tentar achar quais profissões se enquadrariam nisso tudo, levando em conta ainda por cima minha personalidade.

Conseguimos pensar em algumas opções, algumas idéias minhas, outras da orientadora. Consideramos trabalhos em embaixadas/consulados, consultoria voltada a certificações ISO, doutorado, administração de centros de pesquisa. Mas o mais legal nessa etapa, é que ela abriu minha cabeça e me fez pensar em possibilidades que eu nunca tinha considerado antes. E uma vez a mente aberta, fica tão facil considerar outros caminhos !

Foi então que eu tive a brilhante idéia de, quem sabe ... follow my passion ! O conselho mais batido do universo, mas enfim... Mais detalhes depois =)

Porque uma vez que você achou algo que possa potencialemente te interessar, é hora de montar um projeto profissional. Descrever tin-tin por tin-tin que cargo você gostaria de ter, em quais empresas você gostaria de trabalhar, quais competencias você ja tem na area, quais precisa adquirir. Se necessario, que tipo de formação fazer, onde, quanto custa, quanto tempo. Por outro lado, eu também preciso entrevistar profissionais da area, saber como é exatamente o dia-a-dia deles, como esta o mercado atualemente.

So depois de toda essa etapa de pesquisa é que eu vou poder confirmar minha escolha.

E é nesse ponto que eu estou atualmente. Me aprofundando e investigando mais sobre o trabalho que eu quero fazer. Além de continuar explorando as outras opções, porque nunca se sabe =)

Toda essa parte de investigação e entrar em contato com profissionais da area, pra ter uma visão mais realista, tudo isso é novo pra mim. E acho que é justamente isso que vai me dar a confiança necessaria na hora de fazer um escolha final.

Então, continuemos de dedos cruzados !

O inverno que passou

"Me desculpe pelas coisas que eu disse durante o inverno" Fonte

Na verdade, ainda nem tô comemorando muito o começo da primavera, porque ela chegou mais fria que o inverno em si.

Mas, final de março, faça chuva ou faça sol, é uma época que a gente diz "ufa ! acabou !". As flores estão surgindo. Nas arvores carecas começam a aparecer as primeiras folhas. Além disso, a escuridão esta indo embora.

Ai você aproveita todo esse clima de transformação à sua volta e pensa : mas que foi que eu fiz nesse inverno mesmo ?

Então nesse inverno teve :

- verão ! Pois é, o inverno começou com um verão no Brasil. Adorei a experiência.
- despedida : mais uma vez o namorado foi embora. E mais uma vez o quarto que era pequeno pra dois, ficou grande e vazio so pra um.
- muito trabalho : novos habitos, novo projeto de monografia.
- pouco frio : inverno mais tranquilo que eu ja vivi em se tratando de frio.
- Sex and the City. Overdose de Sex and the City. E agora estou orfã mais uma vez.
- planos novos ! Muitos dos meus três miolos foram queimados para que eu consiga achar uma resposta praquela infeliz pergunta "que é que você vai ser quando crescer ?". Acho que tenho novos planos, mas por ter errado tantas vezes, continuo analisando bem os pros e contras antes de tomar uma decisão.

Mas pra falar a verdade, eu nem vi esses ultimos três meses passarem.
Era janeiro, de repente ja era carnaval, e de uma hora pra outra chegou abril.

E quer saber ? Melhor assim.
Não vejo a hora que essa agonia de viver esperando que o tempo passe mais rapido acabe.
Viver no presente...Não trabalhamos.

Revisando as resoluções do final do ano

Primavera chegou, e com ela meu amor uma revisão basica das resoluções de final de ano. Por que né, não adianta nada a gente ficar fazendo resoluções se ao longo do ano não paramos pra ver como as coisas estão avançando. Tão importante quanto planejar, é verificar. 

Mas e ai ? Que foi que eu fiz (ou não) para manter as minhas resoluções para o ano ?

- Me encontrar profissionalmente : Começei meu companhamento com a orientadora vocacional em fevereiro. E acho que ainda é cedo para dizer com 100% de certeza, mas .. TAN TAN TAN TANNNN eu acho que eu me encontrei !!! Mas calma, cada coisa a seu tempo ! Ainda tenho que fazer uns estudos de campo, ir conversar com profissionais da area antes de fazer minha escolha final. 

- Carteira de motorista : estou inscrita na auto escola desde fevereiro. Fazem dois meses, mas ainda não consegui passar a prova do codigo. Motivo : falta de tempo ! Preciso priorizar esse negocio djà ! Mas geeente como é chaaato !

- Sobreviver ao projeto de monografia : sabe que até que ta indo ? E bem dificil manter a zenitude  num projeto assim (ou, no meu caso, em qualquer projeto) , e claro que nesses meses ja tive algumas pequenas crises de oh-meu-deus-nunca-vou-conseguir, mas foram rapidas. Estou tentando adotar a técnica do « um passo de cada vez » e me preocupar somente com a proxima etapa, ao invés de me preocupar com o projeto como um todo. Mas pra ser honesta :

- Job hunting : bom, ainda não comecei. Shame on me. Tenho que atualizar meu perfil em varios sites de busca de emprego e dar uma repaginada no meu CV.

- Guardar dinheiro : Pode melhorar. Ja começei a guardar o dinheiro na poupança assim que recebo meu salario (pay yourself first), e tentar viver com o resto. Fica mais facil não cair em tentação. Estou tentando viver com 40% do meu salario mas ainda tenho que me ajustar, acabo gastando mais do que o que deveria e acabando o mês no  vermelho \o/

- Passar um teste de nivel de alemão : so no final do ano. Mas tenho progredido bastante no alemão nesses ultimos três meses ! Ja consigo formar e entender umas frases bestas.

- Mudar alguns poucos habitos : Primeiro habito foi acordar cedo. CHECK. Segundo esta sendo incluir o estudo de um idioma na minha rotina. Tô conseguindo seguir o plano e tentando ajustar quando as coisas dão errado.

Fazer essa revisão me permete ver o que esta dando certo, o que deu errado. O que foi priorizado, o que precisa ser priorizado agora.

Nada como uma nova estação para trazer novos ares aos nossos planos !

Mudando hábitos #1 : Pular da cama

Se você, assim como eu, precisa que alguém faça uma cesariana na sua cama pra te tirar do seu coberto quentinho... não se desespere, seu caso tem solução #organizaçõestabajara

Eu ja escrevi aqui como foi todo o processo de abandono do botão soneca. Mas acho que faltou um guia  DIY. Então, bora la !

1. Coloque o despertador do outro lado do quarto

Dica batida né ? Todo mundo sabe, todo mundo tenta. Você coloca o despertador suficientemente longe, pra te obrigar a levantar e desligar o amigo. Eu ja tive varias tentativas frustradas com isso. Colocava o despertador la do outro lado do quarto. Ele tocava, eu levantava, apertava o botão soneca e voltava lindamente a dormir. Repete o ciclo.

Então, pra que dar uma dica que não funciona ? Porque ela funciona....mas não sozinha ! E é ai que entra a parte mais importante do negocio todo : você precisa sair do quarto !

2. Saia imediatamente do seu quarto

Essa é Adica pra quem não aguenta mais chegar sempre atrasado e começar o dia correndo. Desligou o despertador ? Saia imediatamente do seu quarto. Sério, o negocio é sério. Não subestime o poder de sedução da sua cama.

Você pode ir na cozinha beber um copo de agua, no banheiro, regar suas plantas, fazer um carinho no seu cachorro, abrir as janelas da casa. Faça qualquer coisa, mas saia do seu quarto.

Eh essa  pequena atividade, feita até mesmo no piloto automatico, que vai te acordar.

3. Tenha uma rotina matinal

Nosso cérebro não gosta de gastar energia. Não é que ele seja preguiçoso, ele é simplesmente econômico. E sabe uma coisa que consome miolos ? Tomar decisões. Não importa quão simples a decisão seja, seu cérebro vai considera-la um desperdicio de energia e vai te sabotar (Neurociência aplicada à procrastinite aguda, a gente vê por aqui).

Então, evite qualquer tomada de decisão nesse periodo, quando tudo que sua massa cinzenta quer é continuar dormindo. E como fazer isso ? Rotinas !

Rotina é o remédio numero 1 no combate à procrastinação. Se você fizer sempre tudo na mesma ordem, seu cérebro se acostuma e o esforço envolvido diminui, facilitando a realização. Eh o caso da pessoa que dirige e executa um monte de ações ao mesmo tempo, sem nem se dar conta, porque o cérebro transformou em rotina para economizar esforços.  Não é liiiindo ?

Mas como faz pra criar uma rotina ? Pense nas primeiras cinco tarefas que você tem que executar logo apos desligar o despertador. Por exemplo:

- ir na cozinha e abrir as janelas

- tomar um copo de agua

- lavar o rosto

- hidratar o corpo

- vestir a roupa que você preparou na noite anterior (lembre-se : nenhuma tomada de decisão)

Tendo um pequeno ritual toda manhã, fica mais facil ligar o piloto automatico e sair da cama.

Esses foram os três passos magicos que funcionaram pra mim. Agora é soh tentar !

Aquele momento...

Dai que você acidentalemente deleta o post que acabou de escrever, e não tem mais coragem de fazer tudo de novo.

Mudando habitos #1 : Acordando

"Se apertar o botão soneca fosse um esporte olimpico, eu seria medalha de ouro"

Como eu contei aqui e aqui, mudar alguns habitos (6, para ser mais exata) é uma das minhas resoluções para 2015. Eu teria dois meses para me adaptar à cada novo habito antes de passar para o seguinte. O primeiro deles foi mudar a maneira como eu acordo. Criar o habito de acordar e sair da cama na hora programada, sem ficar inventando desculpas todo dia para ter mais 15 minutinhos, e mais 15 minutinhos. Sério, eu cheguei ao ponto de colocar o despertador pra tocar uma hora antes, para poder ficar apertando o botão soneca ad infinitum.

Começei sem acreditar muito, sem saber no que ia dar. So queria tentar e ver o que acontecia.

Hoje, dois meses depois, aqui estou eu para contar como foi essa experiência, que foi bem mais facil e positiva do que eu imaginava.

1. A ansiedade do inicio

Não acreditando muito em mim, e sabendo que ja falhei muitas vezes ao tentar mudar certos habitos (hello sedentarismo !), eu estava receosa de que essa seria mais uma pequena derrota. Todo dia eu ia dormir com medo de que no dia seguinte eu ia simplesmente seguir a vozinha na minha cabeça, apertar o botão soneca e voltar pra cama.

Sempre tem esse medo de falhar quando a gente se promete fazer algo né ?

Mas é ai que essa questão de fazer uma coisa de cada vez, e se dar um prazo pra isso (no caso, dois meses) ajudam. Eu ficava angustiada, mas essa era a unica coisa exigindo minha concentração e força de vontade. E também seria por tempo limitado. Se ao final de dois meses eu ainda estivesse me sentido mal por ter que acordar cedo, então tem algum problema ai.

Enfim, esperei e advinha ? Com o tempo, e adaptações, a ansiedade passou.

2. Se adaptando

Uma vez eu li um texto que dizia que, quando tentamos mudar um habito, queremos acertar de primeira. Quando falhamos a primeira vez, ao invés de entender porque falhamos e mudarmos nossas ações, simplesmente abandonamos tudo. Aprendi que adaptação é muito importante.

Eu estava me sentindo ansiosa, ai eu tentei achar o por que dessa ansiedade, e tentei fazer certas coisas de formas diferente.Como por exemplo, preparar tudo na noite anterior e ter uma rotina matinal bem definida. Um dos meus problemas era não conseguir ir para a cama cedo, então também fiz algumas adaptações.

3. Monitorando
Ter uma maneira de monitorar a criação do novo habito também ajudou bastante. Eu criei uma conta no Joe's habits e todo dia ia la marcar se eu tinha ou não conseguido cumprir o prometido. Além disso eu podia fazer algumas anotações como por exemplo, meu nivel de cansaço. Eu percebi que 7 horas de sono não eram suficientes para mim, eu estava cada vez mais cansada. Resolvi mudar pra 8 horas, e as coisas melhoraram. Enfim, rastrear nossas reações a algo, nos permite nos conhecermos um pouco melhor, como nosso corpo funciona. E conhecimento sobre si mesmo nunca é demais.

4. Criando rotinas

Ahh rotinas ! Parece um consenso geral entre os gurus da organização : tenha rotinas. Elas te permitem ganhar bastante tempo e evitar muitos estresses, porque você não tem que ficar pensando e se preocupando com o que vai fazer.
E rotina não é acordar todo dia à tal hora, fazer tal coisa à tal hora, ter um dia totalmente engessado. Não. Rotina é a sequência de coisas que você vai fazer em determinada situação. Por exemplo, ao acordar, quando for se preparar para dormir, assim que chegar em casa, logo apos jantar. Então, não importa a que horas você vai fazer essas coisas, executando uma rotina pré-estabelecida, você facilita a vida.
Para a questão do acordar cedo, eu tive que estabelecer duas rotinas : noite e manhã.
Então à noite, quando eu decido que chegou a hora de dormir (calculando geralemente 8 horas de sono, mas nem sempre é possivel), eu vou preparar todas as coisas para o dia seguinte. Deixo a bolsa pronta, desligo e coloco o celular para carregar, separo a roupa que vou usar no dia seguinte. Tomo banho, escovo os dentes, programo o despertador e vou pra cama. Toda noite, tudo igual.
De manhã, outra rotina com passo a passo de tudo que eu vou fazer. Sair do quarto, tomar um copo de agua, se arrumar para o dia. Depois preparar a bolsa com almoço, tomar café da manha, escovar os dentes e sair. Sempre, tudo igual, no piloto automatico.
Depois de ver o quanto elas ajudavam no meu dia-a-dia, fui criando algumas outras rotinas também. E ai vem o problema : não era uma mudança de cada vez ?

5. As maiores dificuldades
Eu não imaginava, mas uma das coisas mais dificeis foi justamente fazer uma coisa de cada vez. Quando você consegue mudar um habito, por menor que seja, isso gera um movimento, e você passa a ter vontade de mudar outras coisas. Até que você se vê querendo mudar tudo de uma vez, sem conseguir mudar nada e acaba desistindo.
Nessas horas em que eu me via me cobrando porque eu não estava conseguindo fazer isso ou aquilo, eu parava e lembrava de que eu não precisava me preocupar com essas outras coisas agora. E relaxava.
Por outro lado, acho que é impossivel a mudança de um habito acontecer sozinha. Se eu quero dormir melhor eu tenho que me preparar antes de dormir, me organizar melhor durante o dia para não me estressar, deixar de dormir olhando tela de celular ou computador. Como se concentrar em uma mudança de cada vez somente ? Eu não sei. O que fiz foi me concentrar em mudar as coisas relacionadas ao sono, e somente. Preciso comer melhor, me dedicar mais ao trabalho, organizar mais meu quarto, comprar menos, parar de procrastinar...mas tudo isso fica pra depois.

6. Quais os beneficios
O maior de todos os beneficios foi descobrir que eu posso contar comigo. Sabe aquela sindrome de dupla personalidade que a gente tem de manhã ? Você vai dormir dizendo que o dia seguinte vai ser diferente, que você não vai repetir os mesmos erros, dai você acorda com sua outra personalidade e faz justamente o contrario #quemnunca
Antes eu nunca sabia que horas eu ia acordar. Mesmo o despertador estando sendo programado para o mesmo horario, a hora que eu levantaria dependia do quão forte era a minha capacidade de me convencer a sair da cama. Todo dia, uma negociação sem fim. Hoje eu controlo um pouquinho melhor aquela vozinha chata, e não me atraso mais para os meus compromissos de manhã.
Outra grande vantagem : poder tomar café da manhã e chegar no trabalho/aula acordada ! Quando você pula da cama atrasada, se apronta em dez minutos e sai correndo pegar o onibus, acaba que chega no trabalho com cara de sono e demorando pra pegar no tranco.

"Se você acha que 15 minutos a mais de sono vão te ajudar a acordar, você estah encrencado"

7. A tal da vozinha chata
Sabia que essa vozinha tem um nome ? Racionalização. Eh você lah, super no auge do seu sono e vontade de ficar na cama, querendo racionalizar e tirar varias conclusões brilhantes sobre a situação. Eu dormir 7 horas e ainda estou com sono, mas com esses 15 minutos a mais, todo o sono vai ir embora e eu vou acordar uma outra pessoa. Essa aula que eu vou perder nem é tão importante assim. Não faltei no trabalho semana passada, não tem problema faltar hoje. Não é genial nossa capacidade de raciocinio ao acordar ?
Então, simplesmente, não racionalize. Você não esta em condições para isso.
Coloque o despertador do outro lado do quarto, isso vai te obrigar a sair da cama.  Assim que desligar o despertador, saia do quarto, va no banheiro, na cozinha, faça alguma coisa. Depois disso, ja vai ser bem mais facil não querer voltar para a cama.

Dois meses depois, eu não acho que o habito esteja completamente enraizado. Acho que eu ainda preciso fazer algum esforço. Porém um esforço muuuuito menor que nas primeiras semanas. E cada dia fica um pouquinho mais natural, mais facil. Acredito que sejam necessarios muito mais meses para que o negocio seja automatico.

De qualquer forma, foi uma experiência muito positiva ! E ja estou pronta para o proximo desafio : incluir o estudo de um idioma na minha rotina. Acho que esse vai ser bem mais dificil mas ja começei aos pouquinhos a fazer a transição, organizar meus horarios de estudos, definir quais métodos eu vou usar, etc

Cenas do proximo capitulo !

Feminismo e outros ismos

Tava aqui divagando no quanto o machismo ainda é aceito e considerado normal na nossa sociedade, e resolvi criar um teste.

Sempre que você for dizer aquela frase de impacto do tipo "mulheres são [insira aqui qualquer frase que vai reduzir metade da população do planeta a um estereotipo]", enfim sempre que você for dizer tal frase, substitua "mulheres" por "negros".

Exemplo:  frase que um professor de economia disse essa semana (somos quatro alunAs numa sala de 25 pessoas), com um sorrisinho estampado no rosto :
"Porque, vocês sabiam senhoritas, quando eu era mais jovem e ia à bolsa de valores, somente homens eram admitidos. Vocês não podiam sequer entrar".
Super normal, né ? Foi dito com a mais completa naturalidade. Nada demais, ele soh estah contando um fato historico. Lembrem-se do sorriso no rosto dele também.
Agora imaginem ele dizendo a frase :

"Porque, vocês sabiam meus alunos negros, quando meu pai era mais jovem e ia à bolsa de valores, somente brancos eram admitidos. Vocês de cor escura não podiam nem entrar".
Vocês conseguem imaginar um professor dizer uma frase dessas suma sala com quatro alunos negros, e o fazer com um sorisso no rosto, como se fosse a coisa mais normal ?

Pois é, eu acho que ele poderia até dar a informação, mas seria no minimo com um tom de indgnação, falando do absurdo que era na época. O mesmo não acontece quando se trata de machismo.

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Nem vou falar aqui da quantidade de coisas machistas que temos que ouvir todo dia e que são consideradas totalmente normais. O meu ponto é : apesar do racismo infelizmente ainda existir e estar vivinho na nossa sociedade, ao menos hoje as pessoas não externalizam com tanta naturalidade os deus preconceitos. Não é aceitavel, muito menos normal, pessoas dizendo que "negros não podem...", "negros tem que...", "negros não são capazes de....", "negros soh servem para....". Ou no minimo, as pessoas tem consciência de que estão sendo racistas quando o fazem.

(PS: Se você acha que as frases acima são normais, você precisa de uma desintoxicação urgente !)

Com a questão do machismo é diferente. Muitos simplesmente ignoram o quão machistas  estão sendo ao dizerem coisas do tipo: "mas mulher não sabe dirigir mesmo", "mas mulher soh pensa em casamento mesmo", "mas mulher tem que se maquiar, ser magra, usar salto", "mas mulher tem que se dar o respeito".. lots of bullshit. E pra mim, uma das piores "mas mulher é fraca e fisicamente inferior mesmo"....oh god why ! Vocês sabiam que durante décadas e mais décadas, negros também foram considerados fisicamente inferiores ? Era provado "cientificamente" que pessoas de cor negra tinham capacidade mental inferior ! Toda uma sociedade branca defendendo essa idéia. Hoje parece piada de mau gosto, mas esses "dados cientificamente comprovados" foram usados durante muito tempo pra defender o sistema de escravidão.

E agora você para e pensa ? Por que diabos a gente ainda vive numa sociedade na qual a mulher é reduzida a tantos estereotipos falsos ?

Então, da proxima vez que você for vomitar seu conhecimento por ai, e for querer reduzir uma mulher a isso ou aquilo...antes de falar, faça o teste. Substitua "mulheres" por "negros" e veja se você estaria sendo racista. Se você se sentir candidato à membro da klu klux klan, então, faça uma coisa muito, mas muito simples : fique de boca fechada. O mundo não precisa do seu preconceito.

E os seus valores ?

Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia

Eu nunca tinha parado muito para pensar nos meus valores ( e ainda estou no caminho). Simplesmente porque eu achava que eles estivessem bem claros para mim : respeitar o proximo, não praticar ações negativas, ser uma pessoa ética, não mentir...bla bla bla. O basico do basico.

Eu nunca tinha associado o feminismo, por exemplo, a um valor pessoal. Nem o famoso "ser ecologicamente correto" (até porque, nessa area, eu mais penso do que faço, por enquanto). Nem ser minimalista (ou tentar, ainda estou em processo de aprendizado).

Valores como não julgar homens e mulheres de maneira diferente, nunca dizer frases que possam depreciar o sexo feminino, tentar alertar outras pessoas quando elas o fazem. Também outros do tipo não jogar lixo na rua (isso aqui nem deveria ser considerado valor, porque é o basico do basico, mas ainda não é todo mundo que tem consciência), tentar economizar agua (poderia fazer melhor), reciclar, comprar menos e de forma consciente (ainda tenho muito a melhorar), ter menos.

Esses também são valores.

Então, eu nunca tinha parado para pensar muito nisso até ver a frase ai acima. Foi a primeira vez que eu percebi que o que eu penso, e o que eu faço profissionalmente não possuem nenhuma conexão. E pior, o que eu faço vai de encontro aos meus valores. Ou que, devido aos meus valores, o que eu tenho feito profissionalmente não é agradavel.

Qual o sentido de se trabalhar na industria quando se acredita no produzir menos, consumir menos, comprar menos e viver mais ? Qual o sentido de tentar produzir mais e mais rapido quando se acredita que ja produzimos infinitamente mais do que o que precisamos ? Qual o sentido de se trabalhar na produção industrial quando uma das suas maiores preocupações é o descaso com o meio ambiente ?

Qual o sentido de trabalhar num ambiente que associa sucesso à posses ? No qual o modelo de sucesso a ser seguido é quem tem a maior casa, compra mais, polui mais com seu carro ? No qual ninguém utiliza transporte publico para trabalhar ?

E imaginem, sendo feminista, o quanto é dificil trabalhar numa empresa tradicional, numa equipe completamente masculina ! Reuniões ou viagens de trabalho pra mim são sinônimos de extremo-desespero-interior a cada piada machista, cada idéia comum de que, sim, acreditem, somes seres inferiores. Não adianta querer negar, não tem força fisica, serve pra quê ? Porque afinal né, vivemos na época das cavernas.  Fora também resumir uma mulher à sua aparência. Enfim, a lista é longa e dolorida. Mas qual o sentido de se trabalhar num ambiente assim ?

E pode observar, as pessoas mais realizadas que você encontra à sua volta, são aquelas que seguem e respeitam seus valores. Por exemplo, a pessoa que valoriza muito o conforto, se sentira bastante realizada com um grande salario. Outra que valoriza acima de tudo uma causa ambiental, mesmo ganhando pouco, se sentira realizada com um trabalho que lhe permita transformar suas idéias em ação. Aquela que valoriza a independência, mesmo com muitas dificuldades, se sentira muito feliz por não ter um chefe. E por ai vai.

Eu ainda não sei exatamente quais são todos os principios que guiam minha vida, mas sei que existem varios. E baseando-se neles eu ja posso dizer que eu seria mais feliz ao:
- trabalhar num meio em que a divisão entre homens e mulhers seja menos cruel
- sair da industria
- ter um trabalho que resulte em um impacto ambiental positivo (ou pelo menos, que não resulte num impacto ambiental negativo). Acho que esse é o mais dificil de conseguir.

Então, identificar os meus valores é o primeiro passo para poder guiar a minha vida através deles. E é ai que o que eu penso, o que eu digo e o que eu faço entrarão em harmonia.

Começei meu bilan de compétences !

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Uma das minhas resoluções de 2015 é me encontrar profissionalmente. Eu sei que o negocio ja começa errado porque não ha nada que eu possa fazer para garantir 130% que esse ano é "O ano" em que eu vou encontrar um emprego que tenha sentido e que me faça sentir realizada.

Entretanto-contudo-todavia-porém, dar o primeiro passo e iniciar esse processo de descoberta depende somente da minha pessoa. E para mim, o processo foi primeiro admitir que eu não estava conseguindo sozinha. Optei então por fazer um balanço geral das minhas competências e preferências, das areas nas quais eu gostaria de trabalhar e à partir dai criar um projeto profissional. Dessa vez, com a ajuda de uma coach =)

Na França esse serviço é oferecido gratuitamente pelo estado para as pessoas desempregadas, por exemplo. No meu caso, é reorientação de carreira e o preço é um pouco salgado ( um dos motivos que me fez demorar tanto a tomar a decisão de começar).

Outra coisa que retardou a tomada de decisão, foi achar que a culpa era minha. Que eu não tinha que ir atras de um emprego que eu gostasse, que fizesse sentido. E sim que deveria aprender a gostar do que eu faço, e entender que todo trabalho é chato mesmo, que, de qualquer forma, ninguém é feliz trabalhando e pronto. Ponto final.

Foi ai que eu me dei conta de que é isso que eu faço ha exatos 7 anos. SETE anos. Tentando suportar e gostar do que se faz. Não sentindo prazer algum nos estudos (tirando o fato de aprender por si so'), nos estagios, e fazendo tudo simplesmente porque "eu tenho que fazer". Durante esses sete anos, não teve nenhum assunto, nehuma disciplinazinha, que tenha me passionado, que tenha me feito pensar "wow, que legal o que eu tô aprendendo". Nenhuma. Então eu percebi que, beleza, eu tentei. Tentei talvez mais do que deveria ter tentado. Tah na hora de abordar o problema por outro ângulo.

Pesei os po's e os contras e querer ter a sensação de "estar fazendo alguma coisa" acabou me motivando a dar o ponta pé inicial. Uma coisa é um problema. Outra coisa é um problema que você não faz absolutamente nada para resolver. Esse segundo é muito maior, muito mais medrontador.

Então começei ! O programa sera' composto de 10 horas de entrevistas, conversas. 3 horas de testes. 5 horas de pesquisa pessoal. Até agora realizei varios testes e tive minha primeira conversa, para explicar meu sofrimento percurso acadêmico, experiências profissionais. O primeiro passo vai ser identificar minhas capacidades e preferências (tipo de ambiente de trabalho, por exemplo), e à partir dai identificar varias profissoes existentes na França e depois estudar cada uma delas.

Os pontos positivos até agora ?
- Encontrar alguém que acha que 25 anos eu não sou velha demais para ainda não saber o que fazer da vida
- Conhecer varios outros casos de pessoas que começaram bem mais tarde o processo (inclusive de um engenheiro que acabou indo parar em RH)
- Contar com o conhecimento de mercado e formações da consultora. Acabei descobrindo que na França também existem cursos nivel superior noturnos, como no Brasil. Até agora eu ignorava totalmente como era possivel, para pessoas que trabalham, mudarem de area.

Precisa dizer que eu tô super empolgada ?

A idéia é regsitrar aqui o processo de uma orientação profissional acompanhada. E os resultados também !

E, sim, possa ser que no final do negocio eu não descubra nada. Que talvez eu veja um dia, que sim, que a culpa era minha e que eu que tenho que mudar e que emprego nenhum no mundo pode ser feliz. Pode ser que tudo dê errado.

Mas so' tem um jeito de descobrir : ...tentando.

Cross your fingers !

Pulando da cama

fonte : algun lugar perdido nos instagrams da vida

Faz um mês que eu começei o desafio de mudar alguns habitos, mas um de cada vez.

O primeiro habito escolhido foi o "pular da cama". Eu sempre achei que, quando eu acordava, precisava de uns minutinhos na cama antes de levantar, se não eu ia ficar tonta, eu ia ficar com dor de cabeça, ia ficar de mal humor, o mundo ia explodir...Escolha a desculpa do dia para apertar o botão soneca. Então, eu acabava enrolando pra levantar, e aquele momento se tornava uma tortura, e sair da cama era um verdadeiro parto diario. Depois me arrumava correndo, não tomava café da manhã e assim meu dia começava.

Em minha defesa, por outro lado, eu realmente acreditava que não era bom pra saude abrir o olho e sair da cama. 

 Mas a situação tava ficando muito chata. Decidi então testar aqueles conselhos que todo mundo dah, mas que ninguém segue :

- colocar o despertador do outro lado do quarto, beeem longe

- sair do quarto assim que acordar (no meu caso, banheiro)

- ter uma rotina matinal bem definida pra evitar ficar pensando, racionalizando muito

E meus povos e povas, não subestimem a importância do não-racionalizar. Sério, de manhã, com sono, seu cérebro pode encontrar 4097023 motivos pra você não sair da cama, não ir para aula, não ir trabalhar. Sabe quando o Eduardo abriu os olhos e não quis se levantar ?, então, esse não quis é a tal da racionalização.

Apertar o piloto automatico e ir, parece ser esse o segredo.

Ainda falta um mês para concluir o desafio (e eu ja tô com vontade de começar o proximo !), então assim que completar os dois meses eu venho aqui escrever sobre o balanço geral da experiência.

E então ?

E então que faz um mês que o ano começou.

E uma semana que o namorado voou pra bem longe.

E quatro semanas que eu começei a me levantar da cama sem tanto sofrimento.

Durante esse janeiro que passou mais rapido que mês de dezembro, a vida foi muito boa. Muito doce e cheia de carinhos.

E se eu ja estava achando que o inverno não é la uma estação tão ruim, agora estou quase o elegendo a melhor de todas. Porque em nenhum outro periodo do ano, dar carinho, ficar de conchinha na cama, assistir filme comendo sorteve embaixo da coberta é tão bom.

E então que eu descobri, em janeiro, que o inverno pode ser, na verdade, a estação do amor.

Um verão no meio do meu inverno

Dezembro, apesar das festa de final de ano, não é um mês dos mais felizes por essas bandas. Motivo : frio.

Ja faz um mês que as pessoas estão sentindo frio, ai chega dezembro com um ano novo...Frio. Porque janeiro e fevereiro são definitivamente os piores do ano. Quando o inverno fica mais frio, é quando todo mundo ja ta de saco cheio do peso dos casacos. Eh ai que a gente começa a fazer macumba pro inverno acabar logo, e pra que a primavera traga um pouco de sol (o que não acontece sempre também). Tai uma coisa mais deprimente que inverno : primavera fria.

Por isso que, fazer uma pausa e poder passar um mês no sol e no calor, enquanto todo mundo começa a congelar do outro lado, é muuuuito bom !!! é coisa.de.deus ! é remédio !

Passei meu dezembro e começo do meu janeiro no Brasil. No nordeste. Terra do eterno verão. Na praia. Não tem erro, é so ir e a garantia de tempo bom é 100%. Até com chuva o tempo é bom ! Todo dia é dia de praia. (Leia-se bom = dependendo do seu ponto vista. Aqui bom = qualquer temperatura que te permita não bater os queixos e te possibilite de se vestir de modo a mexer seus braços).

Dai que estava morta de preocupada com o retorno. Voltar para a falta de sol e os casacos de inverno.

Mas sabe o que ? Tô super bem ! Me sentindo com as baterias recarregadas. E é muito legal essa sensação ! Parece que o inverno começou agora e advinha ? Tem menos de dois meses para a chegada da primavera <3

E isso mexe com o psicologico. Porque vejam soh mesdames et monsieurs. Quando o inverno começa, você olha pro frio e pensa "ah nao tem problema, daqui a pouco estarei no sol, na praia". E quando você volta do seu verão-invernal ja é quase primavera ! Não é genial ?

Então esta decidio-juramentado-registrado : todo ano vou ter que fazer uma pausa no inverno. Guardarei sabiamente meu dinheiro para comprar um verão extra por ano. Terei meu verão-invernal.

Para o bem da minha saude mental.

Oremos.

Habitos

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sacou ? taking control hahaha ai como eu sou besta

Esse ano eu decidi seguir o conselho do Leo Babauta sobre construir habitos. A idéia é escolher alguns poucos habitos que você gostaria de ter daqui par ao final do ano. E trabalhar um, e somente um, de cada vez.

Todo mundo tem habitos. Coisas que a gente faz sem esforço, no piloto automatico, que não presta nem atenção que esta fazendo. A maioria deles são maus habitos infelizmente hahaha

Quem nunca abriu o computador e sem nem perceber ja estava no facebook ? Quem nunca apertou o botao de soneca infinitas vezes antes de levantar ? Quem nunca chegou em casa e se jogou no sofa até ficar tarde demais pra fazer qualquer coisa de util ?

Obvio que não somos feitos somentes de maus habitos. Por exemplo, um habito que eu sempre tive foi de tomar um copo de agua de manha, assim que acordo. Descobri tempos depois que é super bom pra saude.

Enfim, quando algo se torna um habito, ele é feito sem nenhum esforço.

A idéia é que tudo pode ser transformado em habito, com uma quantidade limitada de esforço inicial.

E para isso, é necessario fazer uma coisa de cada vez. O esforço dedicado à mudança de um habito não deve ser subestimado. Então, nada de querer mudar mil coisas ao mesmo tempo na sua rotina.

Os habitos que eu gostaria de mudar na minha vida : 

- botão soneca ad infinitum : toda manhã, sair da cama é um trabalho de parto pra mim. Eh sofrido, é lento. Acaba que eu me levanto no ultimo minuto, sem ter tempo para sequer tomar café-da-manha (refeição que eu não tive no ano passado). Saia de casa correndo e o dia ja começava mal.

- sedentarismo : eu até que progredi, mas ainda não posso dizer que a atividade fisica faz parte da minha vida e da minha rotina. E definitivamente eu não faço no piloto automatico.

- comer melhor : não que eu coma tão mal assim, mas pode melhorar. Uma fonte de proteina, outra de caboidrato, outra de ceral, um pouco de laticinio, um pouco de verde e um pouco de fruta em cada refeição parece bem ideal para mim.

- estudar um idioma : tenho feito, mas nao é habito. Antes era. Eu tinha aula de francês todo dia e isso fazia parte da minha rotina. Não tinha esforço envolvido, ao contrario. Eu simplesmente aprendia um pouco da lingua todo dia et voilà.

- ler mais : outro habito que eu tinha e foi perdido.

- menos reclamação, menos negativismo, menos pessimismo : esse eu nunca tentei mudar, faz tão parte de mim que ja cheguei a considerar que seria imutavel,  mas acho que vale a pena tentar.

- comprar melhor : até meus 19 anos eu nunca tive dinheiro para gastar, então eu não comprava. Quando começei a ganhar dinheiro, queria comprar o mundo. E também nem é que eu compre muito agora, mas tenho grandes momentos de compulsão achando que eu preciso ab-so-lu-ta-men-te daquela ##### (coloque aqui qualquer coisa que você não estar usando uma semana depois de ter comprado).

- procrastinação

Esses e muitos outros habitos eu gostaria de mudar. Porém, não é facil e muito menos rapido. Dai a idéia de escolher 6 habitos para esse ano e passar 2 meses trabalhando em cada um.

Então para 2015 eu vou tentar criar os habitos de  :

- acordar cedo/pular da cama

- estudar um idioma de forma continua

- procrastinar menos

- fazer esporte regularmente

- comer melhor

- pensar de forma mais positiva

Algumas pesquisas dizem que 21 dias é o tempo necessario para incorporar um novo habito. Mas outras dizem que pode variar até 90 dias. Acho que 60 dias é um meio termo interessante.

Ja começei com o primeiro habito ha uma semana. Não é facil, mas até agora consegui stick to the habit todos os dias. O fato de querer mudar somente isso agora, ajuda bastante. Não tenho que me preocupar com o alemao, com a comida, com o esporte. Tudo continua como antes. Soh tenho que me preocupar em ir pra cama na hora certa e pular da cama assim que o despertador tocar.

Vamos ver o que acontece.

As resoluções de 2015

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No ultimo dia de 2013, escrevi um texto relembrando do ano e dizendo que não faria uma lista de resoluções para 2014, porque nunca tinha feito e porque achava que, como para muita gente, não ia servir para grande coisa.

Acontece que acabei fazendo. E acontece que acabou funcionando.

Não que eu tenha cumprido o que prometi. Não mesmo.

Mas varias vezes ao longo do ano, quando eu estava totalmente desmotivada e sem saber o que fazer da vida ou seja, todo dia, eu acabava voltando pra essa lista. Dando uma olhandinha. So para lembrar quais eram minhas prioridades.

Então aquela lista meio que serviu com um fio condutor, e me ajudou um pouco a tentar focar no que era mais importante. E até para reavaliar o que eu achava importante ( hello carteira de motorista).

Voltando para o momento presente. Eu ainda não sei direito o que eu quero para esse ano, mas em 2015 eu quero :

- Me encontrar profissionalmente. Eu nem sei ao certo se isso depende de mim. Dizem que as pessoas tem que trabalhar e deixar o negocio fluir e que no final todo mundo acaba se encontrando. Mas sei la, eu fiquei até hoje fazendo isso. Insistindo nas mesmas coisas, e esperando esse negocio de se encontrar aparecer. E soh estou cada vez mais desmotivada com o que eu faço. Então esse ano decidi interferir no processo. Estou com medo. Ja esperei tanto tempo, não poderia esperar um pouco mais ? Vai que um emprego legal is just around the conner. Mas tah dificil esperar mais. Proximo mês começo um acompanhamento com uma coach profissional, pra ver se juntas encontramos uma saida. Nem tenho como objetivo estar num trabalho que eu goste daqui para o final do ano, mas ao menos sentir que eu estou no caminho certo.

- Carteira de motorista. Ja tenho todos os documentos necessarios. Eh soh me inscrever e começar as aulas =)

- Sobreviver ao projeto de monografia. #dramaqueen Esse ano termino o curso que me trouxe de volta à França. Dois anos meio que perdidos pra mim. Mas enfim, falta so a monografia pra terminar. E o projeto vai ser muito muito chato, no sentido dificil e desgastante psicologicamente de ser. Então o objetivo é passar por isso tudo com o maximo de keeping cool e zenitude possivel. A idéia é focar em uma etapa de cada vez, e não no resultado final.

- Job hunting. Enviar meu curriculo para deus e o mundo e ver no que dah. A idéia é descobrir que tipo de empresa pode se interessar pelo meu perfil e se tem algo legal pra fazer.

- Guardar dinheiro. Se en setembro eu quiser começar uma vida nova, vou ter que ter dinheiro para isso.

- Passar um teste de nivel de alemão. Ainda não sei qual, mas sera mais la para o final do ano.

- Mudar alguns poucos habitos. Mas um de cada vez e bem aos pouquinhos. Depois falo mais sobre isso.

No mais, 2015 é um ano muito, muito imprevisivel. Primeiro porque eu não sei o que eu quero. Existe um plano inicial Especialização em controle de qualidade + Lyon + morar com o namorado. Mas sera que é essa especialização que eu quero (quando eu penso em continuar na engenharia me dah um noh no estômago)? Sera que o namorado vai conseguir um emprego em Lyon ? Enfim, não depende somente de mim.

Cenas do proximo capitulo.

Oremos !