Se orientando

Bom, Desorientada é meu nome do meio.

E como eu contei aqui, depois de muitos anos tentando me econtrar profissionalmente, resolvi pedir ajuda aos universitarios. Começei meu acompanhamento com uma orientadora vocacional e hoje, dois meses e 6 horas de entrevistas depois, posso contar um pouquinho de como esse negocio funciona.

O acompanhamento que eu tô fazendo é organizado em três partes :

1. identificar seu perfil profissional
2. identificar profissões que correspondem a esse perfil
3. ir atras de investigar e conhecer bem essas profissões

Essa primeira etapa de identificação do perfil profissional é bem legal. Eu perdi a conta de quantos testes eu fiz, mas foram muitos. No inicio fiz varios testes de personalidade, com perguntas voltadas não somente para o lado profissional, mas também pessoal. E, a cada encontro, analisavamos os testes anteriores, discutindo os resultados. Então foi uma fase bem de auto-conhecimento. Nenhuma grande novidade, mas é uma etapa importante, porque permite que a pessoa que esta te orientando te conheça melhor.

E claro, algumas horas foram dedicadas ao meu percurso acadêmico/profissional até hoje. O que eu ja fiz. Do que eu gostei. O que eu detestei. Por que eu fiz essas escolhas. Como foram essas experiência. Eh bem um fala-que-eu-te-escuto.

Depois dessa etapa, começei a fazer varios testes para me conhecer mais profissionalmente. Os testes eram bem diversificados. Alguns para definir meu perfil profissional, outros para saber que tipo de ambiente me seria mais agradavel, e ainda outros que revelaram meus valores e prioridades profissionais. Além de responder aos questionarios sozinha, eu também pedi para que algumas pessoas que trabalham comigo me avaliassem. Foi bem legal comparar as diferenças.

Com todas essas informações, nos ja podiamos decidir juntas que tipo de trabalho não era pra mim. Acabou que todas as idéias que eu tinha tido até então, foram por agua abaixo. Quase todas entravam em categorias de emprego que eu não queria. Por exemplo, trabalhar com recursos humanos, sendo que eu detesto negociações e gestão de conflitos.

No final, tinhamos em mãos um tabela, com todos meus traços de personalidade, pontos fortes, pontos à melhorar. Além disso, tinhamos também uma definição do emprego dos sonhos. Um trabalho que envolvesse organização (muita organização), planificação. Que me permitisse trabalhar sozinha, mas não necessariamente isolada. Sem muitos imprevistos, porque eu gosto de planificar e saber exatamente o que eu vou fazer ao longo do dia. Um trabalho que exija esforço intelectual e criatividade para encontrar soluções. No qual eu não precise gerenciar pessoas, ou ter autoridade. Mas sim, num ambiente em que eu trabalhe em equipe. No qual eu possa servir, ao invés de comandar. E também num ambiente bem estruturado, com regras e objetivos claros. Também descobri que eu preciso ter uma area de expertise, porque minha ambição não é subir na hierarquia pra ocupar cargos de gestão e desempenho, minha ambição é ter muito conhecimento sobre um determinado assunto técnico, e poder ajudar outras pessoas com esse conhecimento.

Essa tabela me permitiu ver com mais clareza. Mas até então, so tinhamos conseguido eliminar varias profissões, e eu ficava imaginando que no final eu ia descobrir que não sirvo pra nada. Foi ai que começou a segunda fase, tentar achar quais profissões se enquadrariam nisso tudo, levando em conta ainda por cima minha personalidade.

Conseguimos pensar em algumas opções, algumas idéias minhas, outras da orientadora. Consideramos trabalhos em embaixadas/consulados, consultoria voltada a certificações ISO, doutorado, administração de centros de pesquisa. Mas o mais legal nessa etapa, é que ela abriu minha cabeça e me fez pensar em possibilidades que eu nunca tinha considerado antes. E uma vez a mente aberta, fica tão facil considerar outros caminhos !

Foi então que eu tive a brilhante idéia de, quem sabe ... follow my passion ! O conselho mais batido do universo, mas enfim... Mais detalhes depois =)

Porque uma vez que você achou algo que possa potencialemente te interessar, é hora de montar um projeto profissional. Descrever tin-tin por tin-tin que cargo você gostaria de ter, em quais empresas você gostaria de trabalhar, quais competencias você ja tem na area, quais precisa adquirir. Se necessario, que tipo de formação fazer, onde, quanto custa, quanto tempo. Por outro lado, eu também preciso entrevistar profissionais da area, saber como é exatamente o dia-a-dia deles, como esta o mercado atualemente.

So depois de toda essa etapa de pesquisa é que eu vou poder confirmar minha escolha.

E é nesse ponto que eu estou atualmente. Me aprofundando e investigando mais sobre o trabalho que eu quero fazer. Além de continuar explorando as outras opções, porque nunca se sabe =)

Toda essa parte de investigação e entrar em contato com profissionais da area, pra ter uma visão mais realista, tudo isso é novo pra mim. E acho que é justamente isso que vai me dar a confiança necessaria na hora de fazer um escolha final.

Então, continuemos de dedos cruzados !

O inverno que passou

"Me desculpe pelas coisas que eu disse durante o inverno" Fonte

Na verdade, ainda nem tô comemorando muito o começo da primavera, porque ela chegou mais fria que o inverno em si.

Mas, final de março, faça chuva ou faça sol, é uma época que a gente diz "ufa ! acabou !". As flores estão surgindo. Nas arvores carecas começam a aparecer as primeiras folhas. Além disso, a escuridão esta indo embora.

Ai você aproveita todo esse clima de transformação à sua volta e pensa : mas que foi que eu fiz nesse inverno mesmo ?

Então nesse inverno teve :

- verão ! Pois é, o inverno começou com um verão no Brasil. Adorei a experiência.
- despedida : mais uma vez o namorado foi embora. E mais uma vez o quarto que era pequeno pra dois, ficou grande e vazio so pra um.
- muito trabalho : novos habitos, novo projeto de monografia.
- pouco frio : inverno mais tranquilo que eu ja vivi em se tratando de frio.
- Sex and the City. Overdose de Sex and the City. E agora estou orfã mais uma vez.
- planos novos ! Muitos dos meus três miolos foram queimados para que eu consiga achar uma resposta praquela infeliz pergunta "que é que você vai ser quando crescer ?". Acho que tenho novos planos, mas por ter errado tantas vezes, continuo analisando bem os pros e contras antes de tomar uma decisão.

Mas pra falar a verdade, eu nem vi esses ultimos três meses passarem.
Era janeiro, de repente ja era carnaval, e de uma hora pra outra chegou abril.

E quer saber ? Melhor assim.
Não vejo a hora que essa agonia de viver esperando que o tempo passe mais rapido acabe.
Viver no presente...Não trabalhamos.

Revisando as resoluções do final do ano

Primavera chegou, e com ela meu amor uma revisão basica das resoluções de final de ano. Por que né, não adianta nada a gente ficar fazendo resoluções se ao longo do ano não paramos pra ver como as coisas estão avançando. Tão importante quanto planejar, é verificar. 

Mas e ai ? Que foi que eu fiz (ou não) para manter as minhas resoluções para o ano ?

- Me encontrar profissionalmente : Começei meu companhamento com a orientadora vocacional em fevereiro. E acho que ainda é cedo para dizer com 100% de certeza, mas .. TAN TAN TAN TANNNN eu acho que eu me encontrei !!! Mas calma, cada coisa a seu tempo ! Ainda tenho que fazer uns estudos de campo, ir conversar com profissionais da area antes de fazer minha escolha final. 

- Carteira de motorista : estou inscrita na auto escola desde fevereiro. Fazem dois meses, mas ainda não consegui passar a prova do codigo. Motivo : falta de tempo ! Preciso priorizar esse negocio djà ! Mas geeente como é chaaato !

- Sobreviver ao projeto de monografia : sabe que até que ta indo ? E bem dificil manter a zenitude  num projeto assim (ou, no meu caso, em qualquer projeto) , e claro que nesses meses ja tive algumas pequenas crises de oh-meu-deus-nunca-vou-conseguir, mas foram rapidas. Estou tentando adotar a técnica do « um passo de cada vez » e me preocupar somente com a proxima etapa, ao invés de me preocupar com o projeto como um todo. Mas pra ser honesta :

- Job hunting : bom, ainda não comecei. Shame on me. Tenho que atualizar meu perfil em varios sites de busca de emprego e dar uma repaginada no meu CV.

- Guardar dinheiro : Pode melhorar. Ja começei a guardar o dinheiro na poupança assim que recebo meu salario (pay yourself first), e tentar viver com o resto. Fica mais facil não cair em tentação. Estou tentando viver com 40% do meu salario mas ainda tenho que me ajustar, acabo gastando mais do que o que deveria e acabando o mês no  vermelho \o/

- Passar um teste de nivel de alemão : so no final do ano. Mas tenho progredido bastante no alemão nesses ultimos três meses ! Ja consigo formar e entender umas frases bestas.

- Mudar alguns poucos habitos : Primeiro habito foi acordar cedo. CHECK. Segundo esta sendo incluir o estudo de um idioma na minha rotina. Tô conseguindo seguir o plano e tentando ajustar quando as coisas dão errado.

Fazer essa revisão me permete ver o que esta dando certo, o que deu errado. O que foi priorizado, o que precisa ser priorizado agora.

Nada como uma nova estação para trazer novos ares aos nossos planos !

Mudando hábitos #1 : Pular da cama

Se você, assim como eu, precisa que alguém faça uma cesariana na sua cama pra te tirar do seu coberto quentinho... não se desespere, seu caso tem solução #organizaçõestabajara

Eu ja escrevi aqui como foi todo o processo de abandono do botão soneca. Mas acho que faltou um guia  DIY. Então, bora la !

1. Coloque o despertador do outro lado do quarto

Dica batida né ? Todo mundo sabe, todo mundo tenta. Você coloca o despertador suficientemente longe, pra te obrigar a levantar e desligar o amigo. Eu ja tive varias tentativas frustradas com isso. Colocava o despertador la do outro lado do quarto. Ele tocava, eu levantava, apertava o botão soneca e voltava lindamente a dormir. Repete o ciclo.

Então, pra que dar uma dica que não funciona ? Porque ela funciona....mas não sozinha ! E é ai que entra a parte mais importante do negocio todo : você precisa sair do quarto !

2. Saia imediatamente do seu quarto

Essa é Adica pra quem não aguenta mais chegar sempre atrasado e começar o dia correndo. Desligou o despertador ? Saia imediatamente do seu quarto. Sério, o negocio é sério. Não subestime o poder de sedução da sua cama.

Você pode ir na cozinha beber um copo de agua, no banheiro, regar suas plantas, fazer um carinho no seu cachorro, abrir as janelas da casa. Faça qualquer coisa, mas saia do seu quarto.

Eh essa  pequena atividade, feita até mesmo no piloto automatico, que vai te acordar.

3. Tenha uma rotina matinal

Nosso cérebro não gosta de gastar energia. Não é que ele seja preguiçoso, ele é simplesmente econômico. E sabe uma coisa que consome miolos ? Tomar decisões. Não importa quão simples a decisão seja, seu cérebro vai considera-la um desperdicio de energia e vai te sabotar (Neurociência aplicada à procrastinite aguda, a gente vê por aqui).

Então, evite qualquer tomada de decisão nesse periodo, quando tudo que sua massa cinzenta quer é continuar dormindo. E como fazer isso ? Rotinas !

Rotina é o remédio numero 1 no combate à procrastinação. Se você fizer sempre tudo na mesma ordem, seu cérebro se acostuma e o esforço envolvido diminui, facilitando a realização. Eh o caso da pessoa que dirige e executa um monte de ações ao mesmo tempo, sem nem se dar conta, porque o cérebro transformou em rotina para economizar esforços.  Não é liiiindo ?

Mas como faz pra criar uma rotina ? Pense nas primeiras cinco tarefas que você tem que executar logo apos desligar o despertador. Por exemplo:

- ir na cozinha e abrir as janelas

- tomar um copo de agua

- lavar o rosto

- hidratar o corpo

- vestir a roupa que você preparou na noite anterior (lembre-se : nenhuma tomada de decisão)

Tendo um pequeno ritual toda manhã, fica mais facil ligar o piloto automatico e sair da cama.

Esses foram os três passos magicos que funcionaram pra mim. Agora é soh tentar !

Aquele momento...

Dai que você acidentalemente deleta o post que acabou de escrever, e não tem mais coragem de fazer tudo de novo.

Mudando habitos #1 : Acordando

"Se apertar o botão soneca fosse um esporte olimpico, eu seria medalha de ouro"

Como eu contei aqui e aqui, mudar alguns habitos (6, para ser mais exata) é uma das minhas resoluções para 2015. Eu teria dois meses para me adaptar à cada novo habito antes de passar para o seguinte. O primeiro deles foi mudar a maneira como eu acordo. Criar o habito de acordar e sair da cama na hora programada, sem ficar inventando desculpas todo dia para ter mais 15 minutinhos, e mais 15 minutinhos. Sério, eu cheguei ao ponto de colocar o despertador pra tocar uma hora antes, para poder ficar apertando o botão soneca ad infinitum.

Começei sem acreditar muito, sem saber no que ia dar. So queria tentar e ver o que acontecia.

Hoje, dois meses depois, aqui estou eu para contar como foi essa experiência, que foi bem mais facil e positiva do que eu imaginava.

1. A ansiedade do inicio

Não acreditando muito em mim, e sabendo que ja falhei muitas vezes ao tentar mudar certos habitos (hello sedentarismo !), eu estava receosa de que essa seria mais uma pequena derrota. Todo dia eu ia dormir com medo de que no dia seguinte eu ia simplesmente seguir a vozinha na minha cabeça, apertar o botão soneca e voltar pra cama.

Sempre tem esse medo de falhar quando a gente se promete fazer algo né ?

Mas é ai que essa questão de fazer uma coisa de cada vez, e se dar um prazo pra isso (no caso, dois meses) ajudam. Eu ficava angustiada, mas essa era a unica coisa exigindo minha concentração e força de vontade. E também seria por tempo limitado. Se ao final de dois meses eu ainda estivesse me sentido mal por ter que acordar cedo, então tem algum problema ai.

Enfim, esperei e advinha ? Com o tempo, e adaptações, a ansiedade passou.

2. Se adaptando

Uma vez eu li um texto que dizia que, quando tentamos mudar um habito, queremos acertar de primeira. Quando falhamos a primeira vez, ao invés de entender porque falhamos e mudarmos nossas ações, simplesmente abandonamos tudo. Aprendi que adaptação é muito importante.

Eu estava me sentindo ansiosa, ai eu tentei achar o por que dessa ansiedade, e tentei fazer certas coisas de formas diferente.Como por exemplo, preparar tudo na noite anterior e ter uma rotina matinal bem definida. Um dos meus problemas era não conseguir ir para a cama cedo, então também fiz algumas adaptações.

3. Monitorando
Ter uma maneira de monitorar a criação do novo habito também ajudou bastante. Eu criei uma conta no Joe's habits e todo dia ia la marcar se eu tinha ou não conseguido cumprir o prometido. Além disso eu podia fazer algumas anotações como por exemplo, meu nivel de cansaço. Eu percebi que 7 horas de sono não eram suficientes para mim, eu estava cada vez mais cansada. Resolvi mudar pra 8 horas, e as coisas melhoraram. Enfim, rastrear nossas reações a algo, nos permite nos conhecermos um pouco melhor, como nosso corpo funciona. E conhecimento sobre si mesmo nunca é demais.

4. Criando rotinas

Ahh rotinas ! Parece um consenso geral entre os gurus da organização : tenha rotinas. Elas te permitem ganhar bastante tempo e evitar muitos estresses, porque você não tem que ficar pensando e se preocupando com o que vai fazer.
E rotina não é acordar todo dia à tal hora, fazer tal coisa à tal hora, ter um dia totalmente engessado. Não. Rotina é a sequência de coisas que você vai fazer em determinada situação. Por exemplo, ao acordar, quando for se preparar para dormir, assim que chegar em casa, logo apos jantar. Então, não importa a que horas você vai fazer essas coisas, executando uma rotina pré-estabelecida, você facilita a vida.
Para a questão do acordar cedo, eu tive que estabelecer duas rotinas : noite e manhã.
Então à noite, quando eu decido que chegou a hora de dormir (calculando geralemente 8 horas de sono, mas nem sempre é possivel), eu vou preparar todas as coisas para o dia seguinte. Deixo a bolsa pronta, desligo e coloco o celular para carregar, separo a roupa que vou usar no dia seguinte. Tomo banho, escovo os dentes, programo o despertador e vou pra cama. Toda noite, tudo igual.
De manhã, outra rotina com passo a passo de tudo que eu vou fazer. Sair do quarto, tomar um copo de agua, se arrumar para o dia. Depois preparar a bolsa com almoço, tomar café da manha, escovar os dentes e sair. Sempre, tudo igual, no piloto automatico.
Depois de ver o quanto elas ajudavam no meu dia-a-dia, fui criando algumas outras rotinas também. E ai vem o problema : não era uma mudança de cada vez ?

5. As maiores dificuldades
Eu não imaginava, mas uma das coisas mais dificeis foi justamente fazer uma coisa de cada vez. Quando você consegue mudar um habito, por menor que seja, isso gera um movimento, e você passa a ter vontade de mudar outras coisas. Até que você se vê querendo mudar tudo de uma vez, sem conseguir mudar nada e acaba desistindo.
Nessas horas em que eu me via me cobrando porque eu não estava conseguindo fazer isso ou aquilo, eu parava e lembrava de que eu não precisava me preocupar com essas outras coisas agora. E relaxava.
Por outro lado, acho que é impossivel a mudança de um habito acontecer sozinha. Se eu quero dormir melhor eu tenho que me preparar antes de dormir, me organizar melhor durante o dia para não me estressar, deixar de dormir olhando tela de celular ou computador. Como se concentrar em uma mudança de cada vez somente ? Eu não sei. O que fiz foi me concentrar em mudar as coisas relacionadas ao sono, e somente. Preciso comer melhor, me dedicar mais ao trabalho, organizar mais meu quarto, comprar menos, parar de procrastinar...mas tudo isso fica pra depois.

6. Quais os beneficios
O maior de todos os beneficios foi descobrir que eu posso contar comigo. Sabe aquela sindrome de dupla personalidade que a gente tem de manhã ? Você vai dormir dizendo que o dia seguinte vai ser diferente, que você não vai repetir os mesmos erros, dai você acorda com sua outra personalidade e faz justamente o contrario #quemnunca
Antes eu nunca sabia que horas eu ia acordar. Mesmo o despertador estando sendo programado para o mesmo horario, a hora que eu levantaria dependia do quão forte era a minha capacidade de me convencer a sair da cama. Todo dia, uma negociação sem fim. Hoje eu controlo um pouquinho melhor aquela vozinha chata, e não me atraso mais para os meus compromissos de manhã.
Outra grande vantagem : poder tomar café da manhã e chegar no trabalho/aula acordada ! Quando você pula da cama atrasada, se apronta em dez minutos e sai correndo pegar o onibus, acaba que chega no trabalho com cara de sono e demorando pra pegar no tranco.

"Se você acha que 15 minutos a mais de sono vão te ajudar a acordar, você estah encrencado"

7. A tal da vozinha chata
Sabia que essa vozinha tem um nome ? Racionalização. Eh você lah, super no auge do seu sono e vontade de ficar na cama, querendo racionalizar e tirar varias conclusões brilhantes sobre a situação. Eu dormir 7 horas e ainda estou com sono, mas com esses 15 minutos a mais, todo o sono vai ir embora e eu vou acordar uma outra pessoa. Essa aula que eu vou perder nem é tão importante assim. Não faltei no trabalho semana passada, não tem problema faltar hoje. Não é genial nossa capacidade de raciocinio ao acordar ?
Então, simplesmente, não racionalize. Você não esta em condições para isso.
Coloque o despertador do outro lado do quarto, isso vai te obrigar a sair da cama.  Assim que desligar o despertador, saia do quarto, va no banheiro, na cozinha, faça alguma coisa. Depois disso, ja vai ser bem mais facil não querer voltar para a cama.

Dois meses depois, eu não acho que o habito esteja completamente enraizado. Acho que eu ainda preciso fazer algum esforço. Porém um esforço muuuuito menor que nas primeiras semanas. E cada dia fica um pouquinho mais natural, mais facil. Acredito que sejam necessarios muito mais meses para que o negocio seja automatico.

De qualquer forma, foi uma experiência muito positiva ! E ja estou pronta para o proximo desafio : incluir o estudo de um idioma na minha rotina. Acho que esse vai ser bem mais dificil mas ja começei aos pouquinhos a fazer a transição, organizar meus horarios de estudos, definir quais métodos eu vou usar, etc

Cenas do proximo capitulo !

Feminismo e outros ismos

Tava aqui divagando no quanto o machismo ainda é aceito e considerado normal na nossa sociedade, e resolvi criar um teste.

Sempre que você for dizer aquela frase de impacto do tipo "mulheres são [insira aqui qualquer frase que vai reduzir metade da população do planeta a um estereotipo]", enfim sempre que você for dizer tal frase, substitua "mulheres" por "negros".

Exemplo:  frase que um professor de economia disse essa semana (somos quatro alunAs numa sala de 25 pessoas), com um sorrisinho estampado no rosto :
"Porque, vocês sabiam senhoritas, quando eu era mais jovem e ia à bolsa de valores, somente homens eram admitidos. Vocês não podiam sequer entrar".
Super normal, né ? Foi dito com a mais completa naturalidade. Nada demais, ele soh estah contando um fato historico. Lembrem-se do sorriso no rosto dele também.
Agora imaginem ele dizendo a frase :

"Porque, vocês sabiam meus alunos negros, quando meu pai era mais jovem e ia à bolsa de valores, somente brancos eram admitidos. Vocês de cor escura não podiam nem entrar".
Vocês conseguem imaginar um professor dizer uma frase dessas suma sala com quatro alunos negros, e o fazer com um sorisso no rosto, como se fosse a coisa mais normal ?

Pois é, eu acho que ele poderia até dar a informação, mas seria no minimo com um tom de indgnação, falando do absurdo que era na época. O mesmo não acontece quando se trata de machismo.

fonte

Nem vou falar aqui da quantidade de coisas machistas que temos que ouvir todo dia e que são consideradas totalmente normais. O meu ponto é : apesar do racismo infelizmente ainda existir e estar vivinho na nossa sociedade, ao menos hoje as pessoas não externalizam com tanta naturalidade os deus preconceitos. Não é aceitavel, muito menos normal, pessoas dizendo que "negros não podem...", "negros tem que...", "negros não são capazes de....", "negros soh servem para....". Ou no minimo, as pessoas tem consciência de que estão sendo racistas quando o fazem.

(PS: Se você acha que as frases acima são normais, você precisa de uma desintoxicação urgente !)

Com a questão do machismo é diferente. Muitos simplesmente ignoram o quão machistas  estão sendo ao dizerem coisas do tipo: "mas mulher não sabe dirigir mesmo", "mas mulher soh pensa em casamento mesmo", "mas mulher tem que se maquiar, ser magra, usar salto", "mas mulher tem que se dar o respeito".. lots of bullshit. E pra mim, uma das piores "mas mulher é fraca e fisicamente inferior mesmo"....oh god why ! Vocês sabiam que durante décadas e mais décadas, negros também foram considerados fisicamente inferiores ? Era provado "cientificamente" que pessoas de cor negra tinham capacidade mental inferior ! Toda uma sociedade branca defendendo essa idéia. Hoje parece piada de mau gosto, mas esses "dados cientificamente comprovados" foram usados durante muito tempo pra defender o sistema de escravidão.

E agora você para e pensa ? Por que diabos a gente ainda vive numa sociedade na qual a mulher é reduzida a tantos estereotipos falsos ?

Então, da proxima vez que você for vomitar seu conhecimento por ai, e for querer reduzir uma mulher a isso ou aquilo...antes de falar, faça o teste. Substitua "mulheres" por "negros" e veja se você estaria sendo racista. Se você se sentir candidato à membro da klu klux klan, então, faça uma coisa muito, mas muito simples : fique de boca fechada. O mundo não precisa do seu preconceito.